昼夜温差大，养生注意这三防！
来源：本站 点击：4771 时间：2022-09-07
从“处暑”到“白露”，要数变化最大的就是昼夜温差了，可以说“白露”是一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后，气温明显开始下降，天气转凉，地面的水汽结露开始增多。
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
白露养生有“三防”
一防温差感冒
白露实际上是天气转凉的象征，一般昼夜温差在10-15℃。昼夜温差大的时候，也是感冒最容易发生的时候，同时还应防咳喘、鼻炎、慢性咽炎等疾病。早晚须记得及时添衣，以免着凉，尤其是对于年老体弱者，稍不留神，就很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。若风邪侵犯经络筋骨，使经筋阻痹，可出现风湿性关节炎等风寒痹证。
二防秋燥伤肺
肺为娇脏，容易感受秋燥之邪，应多补充水分，宜多喝开水、豆浆、牛奶、淡茶等饮料以养阴润燥；饮食上应多选择滋阴润肺的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，如梨、橙子、柚子、萝卜、藕、银耳等以润燥生津，另外可多食些如百合、蜂蜜、莲子等清补之品，以顺应肺的清肃之性。
三防心脑血管
心脑血管疾病患者，白露时节更要注意随着气温的变化加减衣物。寒凉刺激，会使人体肾上腺素分泌增多，而肾上腺素会导致血管收缩、血压上升，易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、发生冠脉痉挛等。如不注意，会使原有的疾病加重，而引发各种急性心脑血管疾病。要适量参加体育锻炼，同时也要保持良好的精神状态。这样有助于促进血液循环，改善血管的生理功能。
